Beberapa dari kamu mungkin masih ada yang belum mengenal apa itu trail run? Trail run adalah olahraga lari yang dilakukan di jalur alami, mulai dari jalan setapak di hutan, padang rumput, hingga jalur berbatu atau pegunungan, yang menawarkan sensasi berbeda dari lari di jalan raya biasa.
Lalu, mengapa harus coba trail run? Trail run menawarkan manfaat yang jauh lebih luas daripada sekadar olahraga fisik. Kamu bisa melatih kekuatan, koordinasi, hingga keseimbangan, sekaligus merasakan ketenangan karena berlari langsung di alam terbuka.
Supaya pengalaman trail run pertamamu nggak bikin kaget dan tetap menyenangkan, ada baiknya melakukan persiapan sejak awal. Simak 5 tips yang dikutip dari beberapa sumber berikut:
1. Pilih Gear yang Tepat
Punya perlengkapan yang tepat bisa bikin pengalaman trail run jauh lebih nyaman, seperti sepatu khusus trail dengan sol anti-slip, bahan pakaian yang cepat kering, hingga jaket ringan tahan air untuk mendukung langkahmu di jalur. Namun, yang tidak kalah penting adalah membawa botol minum, camilan, ponsel, dan P3K sederhana biar lari tetap aman sampai finish.
2. Kenali Medan Lari
Mengenali medan lari jadi langkah awal sebelum memulai trail run. Untuk pemula, pilih jalur yang jelas penandaannya dan tidak terlalu menantang, seperti hutan kota atau cagar alam. Mulailah dari rute pendek agar tubuh terbiasa, sambil perlahan membangun rasa percaya diri di jalur alam.
3. Perhatikan Ritme & Nikmati Perjalanan
Dalam trail run, menjaga ritme sangat penting agar tubuh tidak cepat kelelahan. Apalagi terburu-buru mengejar kecepatan, tapi sesuaikan langkah dengan kondisi medan. Perlu diingat bahwa momen menikmati perjalanan di alam akan menjadi pengalaman berkesan.
4. Ikuti Event Trail Run
Kabar baiknya buat para pemula, kamu juga bisa mengikuti event trail run yang menawarkan jarak sesuai kemampuan. Salah satunya ZINC Trail Run 2025 yang menghadirkan tiga kategori trail run yakni:
Acara ini akan diselenggarakan di Pantai Pandawa Bali di tanggal 9 November 2025. Selain menawarkan berbagai kategori, ZINC Trail Run 2025 juga menghadirkan rute yang menantang, namun tetap mengedepankan kenyamanan peserta. Segera daftarkan diri melalui website www.ZincTrailRun.com SLOT TERBATAS. (adv/adv)
perdana
