Lifter Indonesia Rizki Juniansyah bakal difokuskan ke kelas 79kg dalam persiapan menuju Olimpiade Los Angeles 2028.
Triyatno, pelatihnya, yang menyampaikan informasi tersebut. Sosok yang juga pernah jadi lifter kebanggaan RI itu juga membeberkan evaluasi usai Rizki tampil di Kejuaraan Asia Angkat Besi 2025 pada 9-15 Mei di Jiangshan, China.
Rizki yang tampil di kelas 81kg harus puas dengan torehan dua medali perak dan satu perunggu setelah mencatatkan total angkatan terbaik 358 kg. Rinciannya, 161kg angkatan snatch dan 197kg angkatan clean and jerk.
“Menurut saya penampilan Rizki di Kejuaraan Asia ini cukup mengesankan karena saat latihan sebenernya belum mencapai angkatan tersebut. Ditambah (ada) robek pada kapalan di jempol kanan kiri yang mengakibatkan hilang fokusnya. Jadi sudah bagus dengan hasil tersebut,” kata Triyatno dalam pesan singkatnya kepada detikSport.
Meskipun relatif memuaskan, pada kejuaraan selanjutnya Rizki berpeluang tak tampil di kelas spesialisnya yaitu 73 kg dan 81 kg “Ke depan Rizki akan fokus di kelas baru 79kg. Dia harus fokus ke sana dan harus ditambah menu latihannya,” ucap Triyatno.
Rizki sebelumnya telah mengetahui bakal ada perubahan kelas yang diikuti. Ia pun siap menyesuaikan diri untuk program latihannya.
“Saya kan naik kelas dari 73kg ke 79kg, saya mungkin akan lebih memperhatikan nutrisi dan menambah powernya. Karena naik berat badan satu dua kilo itu tetap membutuhkan power yang besar di angkat besi, sehingga daging dan sayur sangat dibutuhkan,” kata peraih medali emas Olimpiade Paris 2024 itu.
Setelah naik kelas, lifter berusia 21 tahun itu tidak mau malah kesulitan bersaing. Untuk itu, Rizki bukan cuma menambah porsi latihan tapi juga menjaga pola makan.
“Jangan sampai naik kelas tapi boyor enggak ada tenaga cuma lemak saja. Jadi saya usahakan makan diatur tapi latihannya tetap ditambah.”
“Tapi naik kelas dan turun kelas sebenarnya sama saja karena sudah terbiasa. Saya pernah turun kelas 5-10 kg, dan meningkatkan pun juga sama saja. Tapi naik (berat badan) yang lebih susah karena bebannya harus meningkat lebih besar lagi,” ucap Rizki.
Lihat juga video: Momen Rizki dan Veddriq Peraih Emas Olimpiade Paris Ikut Upacara HUT RI di IKN
